fbpx
Articles

Kekuatan adalah Uang di Tabungan Anda

by | Aug 17, 2020

deadlift, strength training, starting strength, barbell training, barbell gym, active ageing

 

Dalam hidup ada banyak hal yang lebih penting dari uang. Seperti keluarga, pengetahuan, seni dan musik, cinta dan persahabatan, atau kesehatan Anda. Atau mungkin kebahagiaan, semangat hidup, kemenangan, kebangkitan dari kegagalan dan kepuasan atas kesuksesan Anda.

Namun ini saatnya untuk kenyataan. Semua hal ini tidak gratis, dan mungkin perlu dibayar dengan harga yang mahal. Karena itu, memiliki uang memanglah berguna.

Memiliki kekuatan fisik bagaikan memiliki uang di tabungan Anda, dengannya  Anda dapat melakukan hal-hal yang Anda ingin lakukan dengan tubuh Anda. Bekerja, berolaharaga, berburu dan memancing, dan tetap mandiri sampai hari tua Anda – kekuatan fisik Anda adalah dasar dari segala hal ini.

Saya mengerti jika Anda merasa bahwa ada banyak hal-hal lain yang terkesan lebih berguna untuk waktu dan intelek Anda, seperti duduk di bangku Akademia, menyelesaikan soal kalkulus, bergulat dengan pertanyaan-pertanyaan filosofis, mengapresiasi seni, dan menghitung upah reparasi.

Namun jika Anda tetap dapat melakukan semua hal ini dan menaikkan kekuatan fisik Anda untuk melakukan deadlift yang terbilang, tentunya ini jauh lebih baik.

Mengejar kekayaan intelektual memang penting, tetapi memiliki tubuh yang kuat memampukan Anda untuk menopang kecerdasan itu, sehingga Anda dapat menikmati buah-buah pencapaian intelektual hingga usia lanjut. Kekuatan adalah antitesis dari kesehatan yang buruk, dan kesehatan yang buruk menghambat berkembangnya kecerdasan.

Faktanya, massa otot yang menyertai perkembangan kekuatan fisik telah terbukti mencegah penyakit dan efek buruk penuaan yang datang jika kita lengah akibat kurangnya perhatian kita akan kekuatan fisik kita. Kekuatan fisik adalah hak asasi setiap manusia. Semua orang bisa menjadi kuat dan tetap mempertahkankan kekuatannya, tetapi ini disertai usaha. Sayangnya, memang lebih mudah membuat alasan daripada berusaha belatih dengan squat dan deadlift.

Massa otot merupakan tanda keberadaan kekuatan fisik. Dan kekuatan adalah kunci dari umur panjang, kesehatan, dan pemeliharaan fungsi fisik. Amatlah disayangkan jika seseorang memiliki kecerdasan tinggi dalam tubuh yang lemah dan sakit-sakitan karena hasil kemalasannya sendiri.

Kalau Anda mau berumur panjang, alangkahnya baiknya mulai berusaha untuk masa tua Anda. Semua latihan “kardio” di dunia tidak akan melakukan apa pun untuk mempertahankan massa otot Anda, sementara latihan kekuatan yang efektif akan menumbuhkan massa otot dan menjaga kesehatan jantung dan paru-paru Anda. Jika Anda menyadari bahwa Anda harus meluangkan waktu untuk berolahraga, latihan kekuatan adalah cara yang jauh lebih logis untuk memanfaatkan waktu yang ada.

Massa otot di tubuh Anda seperti uang di tabungan. Keduanya dapat diraih dengan perencanaan yang matang, dan keduanya merupakan salah satu hal terpenting yang Anda bisa capai – jika Anda berpikir jangka panjang.

Hygieia Strength & Conditioning

34 Haig Road
Singapore 438739
+65 8786 8792
enquiries@hygieia.com.sg

Train with Us Semi-Private Coaching Personal Training Barbell Clinic Online Coaching Nutrition Coaching FAQ

The only Starting Strength Affiliate Gym in Asia

© 2020 Hygieia Strength & Conditioning

Sitemap| Terms of Use| Privacy Policy
Bio

My interest in fitness started when I was around 19 years old. Being overweight for most of my growing up years, I decided to do something about it. After months of not being able to achieve the desired results, I began poring through books and articles about training and nutrition. The more I read, the more interested I became in this field, and got better results when the the newly discovered knowledge was applied. After 1 year of persistence and hard work, I lost 24kg and felt fantastic. The sense of achievement motivated me to pursue a career in working with people to help them achieve their own fitness goals.

After achieving my weight loss goal, I tried a variety of training programs for a few years, looking for a new goal to train towards. After aimlessly moving around from program to program, I chanced upon a book called Starting Strength: Basic Barbell Training, written by renowned strength and conditioning expert, Mark Rippetoe. Little did I know that this book was about to change my life and coaching career.

At that point, I had experience training with barbells and was relatively familiar with it but never have I come across any material that gave such explicitly detailed explanations of how to perform the barbell lifts. I devoured the book and modified my lifting technique and program. In just a few months, I was pleasantly surprised by how much stronger he had become. I now had a new goal to work towards – getting strong.

With full confidence in the efficacy of the Starting Strength methodology, I began coaching my clients using this program and got them stronger than they ever thought was possible. The consistent success my clients achieved through the program cemented my confidence in Mark Rippetoe’s teachings. I then decided to pursue the credential of being a Starting Strength Coach and I’m currently the first and only certified coach in Singapore and South-East Asia

In my 9 years of experience, I have given talks and ran programs at numerous companies and worked with a diverse group clientele of all ages with a variety of goals. Today, I specialise in coaching people in their 40s, 50s and beyond because it brings me a great sense of satisfaction to be part of the process of improving this demographics’ health and quality of life by getting them stronger.

×